床垫与睡眠

什么是睡眠：

  人的大脑皮层神经细胞，当由于不断地工作而疲劳时，就由兴奋状态进入抑制状态，抑制从局部向周围扩散，当抑制达到一定范围时，就进入了睡眠状态

最好的睡眠是几小时：

年龄:婴儿的睡眠时间最长，约20小时。

成年人只要7一8小时就够了，60-70岁老人每天应睡9小时，70-90岁的老人每天应该睡10小时以上。

职业:从事体力劳动或上下班的职员，其作息方式是“百灵鸟式”而脑力劳动者以及长期上夜班的职员其作息方式是“猫头鹰式”

体质:胖人一般入睡快，睡的时间也长，瘦人一般睡了慢，睡的时间也少。

睡眠的作用：

消除疲劳,恢复体力,保护大脑,恢复精力,康复机体,增强免疫力,促进心理健康.保持年轻活力.

小孩睡眠好,促进生长发育.

老人睡眠好,延缓衰老,促进长寿.

女士睡眠好,有利于皮肤美容.

男士睡眠好,精力旺盛事业好